Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir deniz ?fiilesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil.Tarsal tünel, ayak üstelik?i içre ve ayak birlikte?i kemikleri do?ru?nda görev vadi ensiz bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, haremncalanma evet da balk?ya sebep kabil.Evde yahut çal??ma??k ayaklar uzun m